未分類 下腹引き締めと腰痛予防におすすめ！誰でもできるやさしい腹筋エクササイズ
「腹筋」と聞くと、どうしても「きつい」「続かない」というイメージがありませんか？でも実は、激しい動きや大きな負荷をかけなくても、お腹まわりを整えて腰痛を防ぐことはできます。
今回は、運動が苦手な方でも無理なく始められる、下腹...
2025-09
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未分類 座っていると腰が張る…その原因は「外もも」と「お尻」にあるかもしれません
座っていると腰が張る、立ちっぱなしで腰が痛い、かがむと腰に違和感がある…。こんな腰の不調に悩まされていませんか？
「腰が悪いのかな」と考えがちですが、実はその原因が外ももやお尻の硬さにあるケースが少なくありません。現代人の生...
未分類 前腕の疲れが、肩こりにつながることも
日常生活で指先を使う場面は本当に多くあります。パソコンでのキーボード入力やマウス操作、スマホでの文字入力や画面タップ。気づけば一日のほとんどを「指先」を使って過ごしています。
そんな指先の動きを支えているのが――「前腕（ひじ...
腰関係 腰痛の原因は「前ももの張り」かもしれません
「最近、腰が疲れやすい」「反り腰で姿勢が安定しない」「下腹がぽっこり出やすい」――そんな悩みを抱えていませんか？
実はその不調、腰そのものではなく “前ももの硬さ” が関わっていることが少なくありません。
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