ひざ関係

大腿筋膜張筋という筋肉は、一般的にはあまり注目されない部位かもしれませんが、実は骨盤や膝の安定化に重要な役割を果たしています。特に膝にとっては、外側側副靭帯としても機能し、その調子が悪くなると膝の不調の原因にもなりかねません。 ...

長時間の立ち仕事で脚が疲れることはよくあることですが、その疲れが脚の外側に集中していませんか？実は、この疲れが放置されると、O脚の原因となり、ひざに痛みを引き起こす可能性があります。 脚の外側にある大腿四頭筋の外側広筋や腓骨...

足首の硬さがひざ痛の原因に！？足の柔軟性は健康への鍵です 多くの方は、日常生活で足首の不調を感じずに過ごされているかもしれませんが、実は足首の硬さがひざ痛の原因にもなります。 足首を動かす筋肉に疲れが蓄積されていると、...

ひざ痛、腰痛の原因とお尻の筋肉の関係 お尻の大殿筋、骨盤から太もも大腿骨にのびている筋肉です。 脚を後方に引いたり、上体が前に行かないように支えたりする役割です。 上体が前にいかないようにする役割のため、疲労して...

ひざ痛の原因を未然にケア～ひこつ筋 ひこつ筋 ひざから下のひ骨についている筋肉です。 疲労することでひざの痛みの原因に。 簡単なストレッチで疲労を回復していきましょう。 ①足首を一方のひざに置...