未分類 「腰が痛いのに、原因は股関節？」しゃがみにくさ・腰のつらさを感じる方へ
「以前より深くしゃがめなくなった」
「靴下を履くとき、股関節が詰まるように感じる」
「立ち上がるときに腰がつらい」
「腰を伸ばしても、なかなかスッキリしない……」
年齢とともに、このような変化を感じる方が増...
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未分類 肩こり、二の腕のたるみは肩から？やさしく整える習慣
「最近、二の腕のたるみが気になる…」
実はこの変化、年齢だけが原因ではありません。肩の位置や姿勢が大きく関係していることがあります。
■ 肩の前側が硬くなると起こること
日常生活の中で、・テレビを見るとき...
未分類 座りっぱなしで固まりやすい「腸腰筋」――腰痛回復のカギはここに
長時間のデスクワークやスマホ操作。気づかないうちに「股関節が硬い」「腰が重い」と感じていませんか？
その原因のひとつが、**腸腰筋（ちょうようきん）**です。あまり聞き慣れない名前ですが、この筋肉は上半身と下半身をつなぐ重要...
未分類 下腹引き締めと腰痛予防におすすめ！誰でもできるやさしい腹筋エクササイズ
「腹筋」と聞くと、どうしても「きつい」「続かない」というイメージがありませんか？でも実は、激しい動きや大きな負荷をかけなくても、お腹まわりを整えて腰痛を防ぐことはできます。
今回は、運動が苦手な方でも無理なく始められる、下腹...
未分類 座っていると腰が張る…その原因は「外もも」と「お尻」にあるかもしれません
座っていると腰が張る、立ちっぱなしで腰が痛い、かがむと腰に違和感がある…。こんな腰の不調に悩まされていませんか？
「腰が悪いのかな」と考えがちですが、実はその原因が外ももやお尻の硬さにあるケースが少なくありません。現代人の生...