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日常生活で指先を使う場面は本当に多くあります。パソコンでのキーボード入力やマウス操作、スマホでの文字入力や画面タップ。気づけば一日のほとんどを「指先」を使って過ごしています。 そんな指先の動きを支えているのが――「前腕（ひじ...

なんだか最近、腰が反っている気がする…太ももがパンパンに張って、脚が太く見える…そんなお悩み、ありませんか？ 実はそれ、「前ももの筋肉（大腿四頭筋）」が硬くなっているのが原因かもしれません。 前ももの筋肉ってど...

年齢とともに筋力が少しずつ衰えていくのは自然なことです。そのため、いつまでも自分の足で歩くために下半身の筋トレをしている方も多いと思います。ただ、意外と見落としがちなのが「足裏の筋肉」です。 足裏の筋肉の役割とは？ 足...

ひざの外側に痛みを感じることはありませんか？その原因の一つに「大腿筋膜張筋」の硬さが関係しているかもしれません。特にO脚やランニングをしている方は注意が必要です。 O脚と大腿筋膜張筋の関係 O脚（変形性ひざ関節症の内反...

手首の硬さが肩こりの原因に？！ 肩こりに悩まされている方は多いですが、実は肩以外の部位に原因が隠れていることをご存じですか？その一つが「手首の硬さ」。手首から肩、首にかけては筋膜という膜が繋がっており、手首周りの緊張が肩こり...