2025-01

頭痛

片頭痛が広がる原因と対策:簡単ストレッチで予防しよう

片頭痛は、時に首の後ろや肩まで痛みが広がることがあります。 このような症状が現れる背景には、頭を支える首や肩の筋肉の緊張が関係しています。特に、後頸部(こうけいぶ:首の後ろ側)の筋肉がこわばることで、痛みが拡大しやすくなるの...
ひざ関係

ひざの健康を守るために、太ももの筋肉のケアを

ひざの健康を守るために、太ももの筋肉のケアを ひざの痛み、気になっていませんか? ひざは、体を支える大切な部分です。年齢を重ねると、軟骨や靱帯が弱くなり、ひざに痛みを感じる方も増えてきますが、実はその原因の一つに「膝小...
健康情報

体力を維持したい方へ – 筋肉を守るための大切なこと

体力を維持したい方へ-筋肉を守るために大切なこと 寝たきり状態になると、最初に失われやすいのが手足の筋肉です。1週間の安静で10〜15%、3週間以上になると筋肉の半分が減少してしまうこともあります。 例えば、10kgの...
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