腰関係 背筋を意識して体幹を整える～さわやかに動ける身体づくりを
― さわやかに動ける身体づくりのために ―
体幹は、私たちの身体のバランスを整え、安定した動作を支える大切な土台です。立つ・歩く・座るといった何気ない動きも、体幹がしっかり働くことでスムーズに行えます。
しかし、体幹の...
2026-01
腰関係 
健康情報 休んでも疲れがとれないのは、なぜ？
「しっかり休んだはずなのに、朝から体が重い」「寝ても疲れが抜けた感じがしない」
このような声は、年齢を問わず多く聞かれます。しかし、休んでも疲れが取れない原因は、単なる体力不足だけではありません。日頃の生活習慣や、日中の体の...
腰関係 股関節の「内転」を整えて、さわやかに動ける身体へ～腰痛の改善に
歩く、座る、立ち上がる。私たちが毎日何気なく行っている動作は、股関節の働きによって支えられています。
股関節は体の中でも特に可動域の大きな関節で、「屈曲」「伸展」「外転」「内転」「内旋」「外旋」という6つの動きが可能です。
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