2022-12

ひざ痛の原因は太もも内側の疲労から～内側広筋 ひざ関節は、ちょうつがいの関節として前後の曲げ伸ばしの動きには強くできています。 しかし、股関節を動かすための太ももの筋肉、内側広筋（ないそくこうきん）筋肉の疲労による硬直や運動不...

腰痛の原因は、背中の硬さに有り せきちゅう起立筋（きりつきん） 背骨の外側に左右対になって存在している筋肉です。 この筋肉の疲労硬直は、背骨の可動域も制限して背骨の硬さ～背中の硬さに。 東洋医学でも背部の硬...

腰痛と骨盤のバランスの関係～腸腰筋 腰痛を解消することに効果的な食材は？ 『バナナ』はマグネシウムとカリウムが他の果物よりも多く含まれています。マグネシウムは骨を形成する上で重要な栄養素で、硬くなった筋肉を柔らかくする...

腰痛の原因は太もも裏の筋肉に～ハムストリングス 太もも裏の筋肉　ハムストリングス 疲労して硬直すると、腰の仙骨の歪みを引き起こし、腰痛の原因となります。 早めのケアが大切な部位です。 ①床に仰向けに...