2023-06

ひざ痛の原因を未然にケア～ひこつ筋 ひこつ筋 ひざから下のひ骨についている筋肉です。 疲労することでひざの痛みの原因に。 簡単なストレッチで疲労を回復していきましょう。 ①足首を一方のひざに置...

お腹周りスッキリで腰痛解消～腹直筋 お腹の筋肉　腹直筋（ふくちょくきん） この筋肉を呼吸と合わせて、鍛えることで　お腹回りも引き締まり、さらには、腰痛予防まで！ ①背筋を伸ばして座ります。　上体を...

手首の疲労が肩こりの原因に 伸筋支帯(しんきんしたい） 手首の甲側に、指につながる腱を押さえる伸筋支帯（手首ピンク色の部位）があります。 疲労することで肩こりの原因になります。 簡単にケアをして行きましょう...