筋膜リリースが効く！緊張型頭痛の原因と対策を徹底解説
緊張型頭痛は、頭痛の約7割を占め、中高年に多いタイプの頭痛です。デスクワークやストレスなどが原因で、長時間同じ姿勢を続けることで首や肩、背中の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで発生します。ここでは、筋膜リリースが緊張型頭痛の改善に有効である理由をお伝えします。
【緊張型頭痛とは？】
緊張型頭痛には、時々発生する「反復性緊張型頭痛」と、毎日のように続く「慢性緊張型頭痛」があります。反復性は数分から1週間程度の痛みがあり、慢性は3ヶ月以上続くことがあります。主な症状は以下の通りです：
頭全体の締め付け感
こめかみや後頭部の鈍痛
首や肩、背中の張り
めまい
呼吸が浅くなる
精神的な影響
緊張型頭痛は身体だけでなく、精神面にも影響を及ぼしやすく、自律神経失調症や不安症、不眠症、さらにはうつ病に繋がることもあります。
【筋膜リリースの効果】
筋膜リリースは、緊張型頭痛の改善に非常に効果的です。筋膜リリースとは、筋肉を包む膜（筋膜）の緊張をほぐす施術です。これにより、以下の効果が期待できます：
血流改善：筋肉の緊張が緩み、脳への血流がスムーズになります。
老廃物の排出：老廃物が効果的に排出され、神経への圧迫が軽減されます。
姿勢改善：猫背や前かがみの姿勢が改善され、首や肩の緊張が緩和します。
筋肉の緊張を緩和：筋肉の緊張が解けることで、頭痛の原因となる圧迫が軽減されます。
緊張型頭痛でお悩みの方は、筋膜リリースの施術を試してみてください。身体の緊張を緩め、血流を改善することで、頭痛の原因を根本から解消します。
