五十肩との原因と背中の筋肉の関係～棘下筋
棘下筋 （きょくかきん）
背中のけんこう骨の下にある筋肉です。
疲労して硬直すると 四十肩、五十肩 と言われる、嫌～な、肩の痛みの原因に。
簡単なストレッチをご紹介します。
①背筋を伸ばして、前を見て真っすぐに立ちます。
②右手の甲を右わき腹に当てます。
『ふ～っと』息をゆっくり吐きながら
右肩の力を抜き、左手で右ひじを前に気持ち良さを 感じながら～引いて １０秒ほどキープ！
肘を動かす際に、肩が動かないことがポイントです。 左右行いましょう。
棘下筋が疲労硬直する意外な疲労原因は、小指。日常生活でパソコン等、手の働きは欠かせません。
小指の筋肉は意外によく使われ、疲労するとその疲れは、小指～棘下筋へ伝わり、肩のスムーズな動作に必要な筋肉の連動を妨げます。
これが派生して肩のコリ、痛み、首の抜けない疲れの原因となります。
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