腰関係

― さわやかに動ける身体づくりのために ― 体幹は、私たちの身体のバランスを整え、安定した動作を支える大切な土台です。立つ・歩く・座るといった何気ない動きも、体幹がしっかり働くことでスムーズに行えます。 しかし、体幹の...

歩く、座る、立ち上がる。私たちが毎日何気なく行っている動作は、股関節の働きによって支えられています。 股関節は体の中でも特に可動域の大きな関節で、「屈曲」「伸展」「外転」「内転」「内旋」「外旋」という6つの動きが可能です。 ...

お尻が硬くなる原因とは？ 私たちの筋肉は、動かさないことで硬くなる性質を持っています。特に長時間同じ姿勢でいると、筋肉はその緊張状態を維持しやすくなり、その姿勢に“慣れてしまう”ことがあります。 お尻が硬くなる原因も基...

一日の終わりに、「背中が重い」「こわばっている」と感じることはありませんか？長時間のデスクワークやスマートフォンの操作などで前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉は縮こまり、硬くなりやすくなります。その結果、肩こりや腰の重だるさを感じ...

「少し歩いただけで疲れる」「腰や肩が重い」「体が冷えやすい」「食べ過ぎていないのに体重が増える」そんな変化を感じていませんか？ これらは、加齢による“代謝の低下”が関係していることがあります。ですが、年齢のせいとあきらめる必...