腰関係 年齢とともに体幹は弱くなる?そのチェック方法と整え方 「最近、姿勢が崩れてきた気がする」「ちょっとしたことで疲れやすい」——そんな変化を感じていませんか?もしかすると、その原因は“体幹の弱り”にあるかもしれません。 体幹とは「身体の軸」を支える力 体幹とは、腹筋や... 2025.08.30 腰関係
腰関係 「骨盤の歪み」が不調の原因かも?内転筋をゆるめて、体の土台から整える 最近、なんとなく体が重い、疲れが取れない、そんな不調を感じていませんか?「肩こりがつらい」「腰が痛む」「足がむくみやすい」……こうした症状、実は骨盤の歪みが関係しているかもしれません。 今回は、骨盤の安定に欠かせない「内転筋... 2025.07.18 腰関係
腰関係 「腰が重い…」と感じたとき、腰ばかり揉んでいませんか? 日々の生活のなかで、ふとした瞬間に「なんだか腰が重いなぁ」「立ち上がるときに腰がツラい…」と感じること、ありませんか? そんなとき、多くの方は腰そのものを揉んだり、ストレッチしたりして対処しようとしますよね。もちろん、それも... 2025.07.11 腰関係
腰関係 【腰痛、なんとなく不調…その原因、“膝裏の硬さ”にあるかもしれません】 「最近、なんだか足が重い」「姿勢が崩れやすい」「体が思うように動かない」そんな“ちょっとした不調”を感じている方はいませんか? 実はその不調、膝の裏側が硬くなっていることが関係しているかもしれません。 膝裏が硬... 2025.06.29 腰関係
腰関係 その背中の激痛、“ぎっくり背中”かもしれません! ある日突然、背中に激しい痛みが走り、動けなくなるような経験はありませんか?それは「ぎっくり背中」と呼ばれる状態かもしれません。 正式な医学用語ではありませんが、一般的には「急性筋・筋膜性腰痛」などと表現されることもあり、重い... 2025.05.05 腰関係