腰関係

腰痛の原因は、実は背骨の下から股関節にかけて付いている腸腰筋にあるケースがあります。腸腰筋は、大腰筋、小腰筋、腸骨筋に分かれており、それぞれが腰から股関節にかけて繋がっています。この腸腰筋が疲労して硬くなることで腰痛が引き起こされ...

お尻の筋肉を緩めて股関節を柔らかく！ストレッチで健康を取り戻そう 股関節周辺には、多くの筋肉が集まっています。その中でも、最も大きな筋肉がお尻の筋肉です。お尻の筋肉には、大小さまざまな筋肉が存在し、これらが疲労して硬くなると...

腹斜筋の疲労がもたらす腰痛と浅い呼吸、その解消法 お腹の筋肉である腹斜筋は、腰痛や浅い呼吸の原因になることをご存知でしょうか？腹斜筋が疲れて硬直すると、骨盤に影響を及ぼし、腰痛を引き起こす可能性があります。また、疲れた腹斜筋...

筋膜リリースで快適な姿勢を手に入れましょう 座っている姿勢、デスクワーク、車の運転の最中など、腰の痛みを感じる方は多いのではないでしょうか。実はその原因、股関節の硬さにあるかもしれません！ 日常生活で座った状態が多い場...

デスクワークやスマートフォンの使用など、現代人にとって欠かせない日常動作。しかし、約5㎏もある頭部が前に垂れ気味になる、これらの行動は脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）という背中の筋肉を疲労させ、身体にさまざまな影響をもたらします...