ひざ関係

ひざ痛の原因解消のために、太ももの筋肉を元気に 弱くなると、ひざ痛と深い関係太ももの筋肉　大たい四頭筋 しっかりと強くしてひざ痛予防を。 ①足幅を肩幅より広めにして立ちます。　上体を前かがみにして、手のひ...

ひざ痛の原因は太もも内側の疲労から～内側広筋 ひざ関節は、ちょうつがいの関節として前後の曲げ伸ばしの動きには強くできています。 しかし、股関節を動かすための太ももの筋肉、内側広筋（ないそくこうきん）筋肉の疲労による硬直や運動不...

ひざ痛とひざ周りの筋肉の関係 ひざ痛と深い関係　太もも内側の筋肉 内側広筋（ないそくこうきん） 効果的な運動をご紹介します。 片方の太ももを床から２０度くらい上げ、上下運動を繰り返します。 一...

足腰の筋肉とひざ痛の関係 人間の動作の全ては、目的に合わせて筋肉を収縮させて、骨を移動させるという動きを基本としています。 筋肉は、二面性をもっています。からだを動かす機動性と骨を支える機能です。 これらのうち中高年に達...