肩関係

肩こりと巻き肩の関係～広背筋 広背筋（こうはいきん） この筋肉の疲労硬直は、巻き肩の原因に始まり、肩の痛み、コリや、背中～腕の痛みの原因に。 スッキリと解消しましょう。 ①右腕を上に伸ばして、肘を曲...

五十肩の原因は背中の筋肉に～棘下筋 棘下筋　（きょくかきん） 背中のけんこう骨の下にある筋肉です。 疲労して硬直すると　 四十肩、五十肩　と言われる、嫌な肩の痛みの原因に。 簡単なストレッチをご紹介し...

肩こりの原因を解消して、呼吸も楽に～斜角筋 斜角筋（しゃかくきん） この筋肉の疲労硬直は、肩こりの原因及びスムーズな呼吸の妨げに。 ①左腕を頭の後ろから回して 　右の側頭部におきます。 　首を...

猫背の姿勢が肩こりの原因～きょうさ乳突筋 この筋肉の疲労硬直は、背中が丸まった猫背の姿勢の原因に。 肩こりを引き起こす原因となります。 早めに疲労を取り除きましょう。 ①背筋を伸ばしてあごを前方へだ...