腰関係

一日の終わりに、「背中が重い」「こわばっている」と感じることはありませんか？長時間のデスクワークやスマートフォンの操作などで前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉は縮こまり、硬くなりやすくなります。その結果、肩こりや腰の重だるさを感じ...

「少し歩いただけで疲れる」「腰や肩が重い」「体が冷えやすい」「食べ過ぎていないのに体重が増える」そんな変化を感じていませんか？ これらは、加齢による“代謝の低下”が関係していることがあります。ですが、年齢のせいとあきらめる必...

「最近、腰が疲れやすい」「反り腰で姿勢が安定しない」「下腹がぽっこり出やすい」――そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその不調、腰そのものではなく “前ももの硬さ” が関わっていることが少なくありません。 前も...

「最近、姿勢が崩れてきた気がする」「ちょっとしたことで疲れやすい」——そんな変化を感じていませんか？もしかすると、その原因は“体幹の弱り”にあるかもしれません。 体幹とは「身体の軸」を支える力 体幹とは、腹筋や...

最近、なんとなく体が重い、疲れが取れない、そんな不調を感じていませんか？「肩こりがつらい」「腰が痛む」「足がむくみやすい」……こうした症状、実は骨盤の歪みが関係しているかもしれません。 今回は、骨盤の安定に欠かせない「内転筋...