腰関係

「最近、なんだか背中が硬い」「腰が張る感じがする」「長時間座っていると痛くなる」――このような不調を感じることはありませんか？ それ、実は 「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」の硬さ が原因かもしれません。脊柱起立筋は、背...

広背筋の緊張と反り腰、腰痛の関係 広背筋とは？ 広背筋は、骨盤や背骨から腕にかけてつながっている、人間の体の中でも特に大きな筋肉です。腕を後ろに引いたり、内側にひねるときに働きます。例えば、姿勢をよくしようと胸を張り、...

ももの裏には、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋から成るハムストリングスがあります。これらの筋肉は、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。特に、太ももが固定されているときに骨盤を後傾させる作用があり、この部分が硬くなると腰...

腰痛の原因は、実は背骨の下から股関節にかけて付いている腸腰筋にあるケースがあります。腸腰筋は、大腰筋、小腰筋、腸骨筋に分かれており、それぞれが腰から股関節にかけて繋がっています。この腸腰筋が疲労して硬くなることで腰痛が引き起こされ...

お尻の筋肉を緩めて股関節を柔らかく！ストレッチで健康を取り戻そう 股関節周辺には、多くの筋肉が集まっています。その中でも、最も大きな筋肉がお尻の筋肉です。お尻の筋肉には、大小さまざまな筋肉が存在し、これらが疲労して硬くなると...