腰関係

「最近、呼吸が浅くなった気がする」「腰が疲れやすい」そんな不調、実は“肋骨の動き”が関係しているかもしれません。 今回は、肋骨の役割や腰痛との関係、そして簡単にできるストレッチをご紹介します。 ■ 肋骨が硬いと...

最近、腰痛に悩む方が増えています。特にデスクワークをしていると、長時間座り続けることで腰に負担がかかり、痛みを感じることが多いようです。 「周りのみんなは平気そうなのに、自分だけが腰痛に悩んでいる…」そんなふうに感じたことは...

「最近、なんだか背中が硬い」「腰が張る感じがする」「長時間座っていると痛くなる」――このような不調を感じることはありませんか？ それ、実は 「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」の硬さ が原因かもしれません。脊柱起立筋は、背...

広背筋の緊張と反り腰、腰痛の関係 広背筋とは？ 広背筋は、骨盤や背骨から腕にかけてつながっている、人間の体の中でも特に大きな筋肉です。腕を後ろに引いたり、内側にひねるときに働きます。例えば、姿勢をよくしようと胸を張り、...

ももの裏には、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋から成るハムストリングスがあります。これらの筋肉は、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。特に、太ももが固定されているときに骨盤を後傾させる作用があり、この部分が硬くなると腰...