腰関係

冬の寒さと腰痛、肩こり、神経痛の関係 寒さが腰痛、肩こり、神経痛の原因に 原因① 筋肉の収縮： 冬の寒い気温では筋肉が収縮しやすくなります。熱を逃がさないようにするためです。この収縮が腰周辺の筋肉に影響を与え、筋...

太もも裏側の筋肉をケアして腰痛解消 ハムストリングスは、太ももの裏、骨盤の座骨からひざにかけて延びている筋肉です。 股関節を曲げるような動き、脚を後ろに引くときに働きます。 脚の後ろにある筋肉ですので、これが疲労...

太ももの筋肉を緩めて、反り腰、腰痛解消 太ももの筋肉、大腿四頭筋（だいたいしとうきん） 中間広筋、外側広筋、内側広筋、大腿直近から成っています。 その中で最も長い大腿直近は骨盤からひざの下に繋がっている筋肉です。...

反り腰の原因を解消して腰痛も改善～腸腰筋 腸腰筋は、大腰筋、小腰筋、腸骨筋の３つの筋肉からなっています。 腰椎や骨盤から股関節の内側を通って太ももの大腿骨へつながっています。 脚を前方に振り上げたり、脚が上がった...

お腹周りスッキリで腰痛解消～腹直筋 お腹の筋肉　腹直筋（ふくちょくきん） この筋肉を呼吸と合わせて、鍛えることで　お腹回りも引き締まり、さらには、腰痛予防まで！ ①背筋を伸ばして座ります。　上体を...