手の疲れが頭痛の原因に？

『頭痛』に効果的な食べ物。

マグネシウム、ビタミンBが頭痛解消に有効とされています。

ほうれん草、ケール等の葉物野菜は、両方が豊富に含まれていますから積極的に摂りたいですね。

身体からの原因もケアすることが、最善です。

パソコン作業、スマートフォン、料理など腕の疲れが、筋膜のつながりにより、頭痛につながる経路があります。

前腕→二の腕の上腕三頭筋→背中の僧帽筋や肩甲挙筋→後頭下筋群の筋肉連鎖です。

腕をよく使うことでの疲労が筋膜をとおして後頭部の深層にある筋肉まで緊張が及び頭痛が引き起こされます。

腕が疲れたと思ったら、肩や、首付近の筋肉も同時に疲れています。

手を使った作業をした後は、この疲労の連鎖により、頭痛になるケースがあります。

後頭部の後頭下筋群は、疲労して硬直してくると緊張性の頭痛の原因となりやすです。

この部位のコリは長年の疲労が積み重なった結果が多いですから緊張を取り除き、緩んでくることで頭がスッキリします。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。