健康情報 肩こり・首コリに良く効いて、自分らしく動ける心地よい身体に
～心地よく動ける身体づくりのために～
日々の生活の中で、気づかないうちに肩や首、背中がこわばっていませんか？パソコン作業やスマートフォンを長時間使っていると、肩甲骨周りの筋肉が十分に動かされず、硬くなりやすくなります。さらに...
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肩関係 首の疲れ、そのままにしていませんか？～肩こりの原因にも⁉
スマホやパソコンを見る時間が長くなっていませんか？気づけば首が前に突き出て、肩が重い、頭がぼんやりする…。そんな症状に心当たりはありませんか？
それ、もしかすると「スマホ首（ストレートネック）」が原因かもしれません。今回は、...
未分類 座りっぱなしで固まりやすい「腸腰筋」――腰痛回復のカギはここに
長時間のデスクワークやスマホ操作。気づかないうちに「股関節が硬い」「腰が重い」と感じていませんか？
その原因のひとつが、**腸腰筋（ちょうようきん）**です。あまり聞き慣れない名前ですが、この筋肉は上半身と下半身をつなぐ重要...
未分類 下腹引き締めと腰痛予防におすすめ！誰でもできるやさしい腹筋エクササイズ
「腹筋」と聞くと、どうしても「きつい」「続かない」というイメージがありませんか？でも実は、激しい動きや大きな負荷をかけなくても、お腹まわりを整えて腰痛を防ぐことはできます。
今回は、運動が苦手な方でも無理なく始められる、下腹...
未分類 座っていると腰が張る…その原因は「外もも」と「お尻」にあるかもしれません
座っていると腰が張る、立ちっぱなしで腰が痛い、かがむと腰に違和感がある…。こんな腰の不調に悩まされていませんか？
「腰が悪いのかな」と考えがちですが、実はその原因が外ももやお尻の硬さにあるケースが少なくありません。現代人の生...