健康情報 疲れが抜けないのは〇〇のせい！？ 今日からできる5つの改善法
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」「なんとなく体が重だるい…」そんな悩みを抱えていませんか？
実は、その疲れの原因は意外なところにあるかもしれません。今回は、疲れが抜けない5つの理由と、今日から実践できる改善法をご紹...
健康情報 
健康情報 「呼吸が浅いと疲れやすい？胸を開いて深い呼吸を取り戻そう」
年齢を重ねると、疲れやすさや体の不調を感じることが増えていませんか？「呼吸が浅く、深く息を吸えない」「胸が開かず苦しい」といったお悩みは、加齢だけが原因ではありません。
呼吸の浅さと胸の筋肉の関係
胸の中央にある「胸骨...
未分類 大腿筋膜張筋とひざの健康
ひざの外側に痛みを感じることはありませんか？その原因の一つに「大腿筋膜張筋」の硬さが関係しているかもしれません。特にO脚やランニングをしている方は注意が必要です。
O脚と大腿筋膜張筋の関係
O脚（変形性ひざ関節症の内反...
腰関係 無理をせず腰痛改善！ 体の声に耳を傾けることが第一歩
最近、腰痛に悩む方が増えています。特にデスクワークをしていると、長時間座り続けることで腰に負担がかかり、痛みを感じることが多いようです。
「周りのみんなは平気そうなのに、自分だけが腰痛に悩んでいる…」そんなふうに感じたことは...
腰関係 腰痛や疲れの原因は「背中の硬さ」？脊柱起立筋を柔らかくする重要性
「最近、なんだか背中が硬い」「腰が張る感じがする」「長時間座っていると痛くなる」――このような不調を感じることはありませんか？
それ、実は 「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」の硬さ が原因かもしれません。脊柱起立筋は、背...