日頃、歩く際などのゆっくりとした動きでは、小指側に力が入りがちで、その結果、太ももの外側の筋肉が使われます。一方で、走ったり速い動きをする際は親指に力が入り、太ももの内側の筋肉が使われます。このような使い分けがあるため、太ももの内側を意識...

腰痛の原因は、実は背骨の下から股関節にかけて付いている腸腰筋にあるケースがあります。腸腰筋は、大腰筋、小腰筋、腸骨筋に分かれており、それぞれが腰から股関節にかけて繋がっています。この腸腰筋が疲労して硬くなることで腰痛が引き起こされ...

変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）は、膝の退行性変化による痛みが特徴的な疾患です。この痛みの主な原因は、慢性的な運動不足による太ももの大腿四頭筋の筋委縮です。以下のような悪循環が起こりがちです： 歩くと膝が痛...