未分類 大腿筋膜張筋とひざの健康
ひざの外側に痛みを感じることはありませんか？その原因の一つに「大腿筋膜張筋」の硬さが関係しているかもしれません。特にO脚やランニングをしている方は注意が必要です。
O脚と大腿筋膜張筋の関係
O脚（変形性ひざ関節症の内反...
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腰関係 無理をせず腰痛改善！ 体の声に耳を傾けることが第一歩
最近、腰痛に悩む方が増えています。特にデスクワークをしていると、長時間座り続けることで腰に負担がかかり、痛みを感じることが多いようです。
「周りのみんなは平気そうなのに、自分だけが腰痛に悩んでいる…」そんなふうに感じたことは...
腰関係 腰痛や疲れの原因は「背中の硬さ」？脊柱起立筋を柔らかくする重要性
「最近、なんだか背中が硬い」「腰が張る感じがする」「長時間座っていると痛くなる」――このような不調を感じることはありませんか？
それ、実は 「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」の硬さ が原因かもしれません。脊柱起立筋は、背...
未分類 手首の硬さが肩こりの原因に？！
手首の硬さが肩こりの原因に？！
肩こりに悩まされている方は多いですが、実は肩以外の部位に原因が隠れていることをご存じですか？その一つが「手首の硬さ」。手首から肩、首にかけては筋膜という膜が繋がっており、手首周りの緊張が肩こり...
頭痛 片頭痛が広がる原因と対策：簡単ストレッチで予防しよう
片頭痛は、時に首の後ろや肩まで痛みが広がることがあります。
このような症状が現れる背景には、頭を支える首や肩の筋肉の緊張が関係しています。特に、後頸部（こうけいぶ：首の後ろ側）の筋肉がこわばることで、痛みが拡大しやすくなるの...