腰関係

最近、なんとなく体が重い、疲れが取れない、そんな不調を感じていませんか？「肩こりがつらい」「腰が痛む」「足がむくみやすい」……こうした症状、実は骨盤の歪みが関係しているかもしれません。 今回は、骨盤の安定に欠かせない「内転筋...

日々の生活のなかで、ふとした瞬間に「なんだか腰が重いなぁ」「立ち上がるときに腰がツラい…」と感じること、ありませんか？ そんなとき、多くの方は腰そのものを揉んだり、ストレッチしたりして対処しようとしますよね。もちろん、それも...

「最近、なんだか足が重い」「姿勢が崩れやすい」「体が思うように動かない」そんな“ちょっとした不調”を感じている方はいませんか？ 実はその不調、膝の裏側が硬くなっていることが関係しているかもしれません。 膝裏が硬...

ある日突然、背中に激しい痛みが走り、動けなくなるような経験はありませんか？それは「ぎっくり背中」と呼ばれる状態かもしれません。 正式な医学用語ではありませんが、一般的には「急性筋・筋膜性腰痛」などと表現されることもあり、重い...

「最近、呼吸が浅くなった気がする」「腰が疲れやすい」そんな不調、実は“肋骨の動き”が関係しているかもしれません。 今回は、肋骨の役割や腰痛との関係、そして簡単にできるストレッチをご紹介します。 ■ 肋骨が硬いと...