腰関係

お腹周りスッキリで腰痛解消～腹直筋 お腹の筋肉　腹直筋（ふくちょくきん） この筋肉を呼吸と合わせて、鍛えることで　お腹回りも引き締まり、さらには、腰痛予防まで！ ①背筋を伸ばして座ります。　上体を...

腰痛の原因と太もも脇の疲労の関係～だいたい筋膜張筋 だいたい筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん） この筋肉の硬直は、腰痛の原因となります。 簡単なストレッチで柔軟性を保ちましょう！ ストレッチ　図① ...

坐骨神経痛の原因は～お尻のりじょう筋 りじょうおしりの深層にあり、疲労して硬直すると坐骨神経痛の原因に。 ①仰向けになり、天井をまっすぐみます。　両膝を曲げて痛い方のお尻とは反対側に倒します。 ②『ふ～っ...

お尻の筋肉疲労が、腰痛、坐骨神経痛の原因に～小殿筋 おしりの筋肉　小殿筋（しょうでんきん）疲労して硬直すると腰の痛み、特にお尻から下肢にかけての痛み、坐骨神経痛に似たような痛みを伴います。 時間の合間に適切なケアを。 ...

腰椎の痛みが猫背、ひざ痛、肩こり、頭痛へ繋がる原因は 腰椎の圧迫骨折等、腰を痛めた方で治療のためにコルセットを使用された経験の有る方は多いと思われます。 腰椎の痛みが有る場合は、極力身体を動かさずに安静にされていることは大切で...