腰関係

腰椎の痛みが猫背、ひざ痛、肩こり、頭痛へ繋がる原因は 腰椎の圧迫骨折等、腰を痛めた方で治療のためにコルセットを使用された経験の有る方は多いと思われます。 腰椎の痛みが有る場合は、極力身体を動かさずに安静にされていることは大切で...

腰痛の原因は、背中の硬さに有り せきちゅう起立筋（きりつきん） 背骨の外側に左右対になって存在している筋肉です。 この筋肉の疲労硬直は、背骨の可動域も制限して背骨の硬さ～背中の硬さに。 東洋医学でも背部の硬...

腰痛と骨盤のバランスの関係～腸腰筋 腰痛を解消することに効果的な食材は？ 『バナナ』はマグネシウムとカリウムが他の果物よりも多く含まれています。マグネシウムは骨を形成する上で重要な栄養素で、硬くなった筋肉を柔らかくする...

腰痛の原因は太もも裏の筋肉に～ハムストリングス 太もも裏の筋肉　ハムストリングス 疲労して硬直すると、腰の仙骨の歪みを引き起こし、腰痛の原因となります。 早めのケアが大切な部位です。 ①床に仰向けに...

腰痛の原因とお腹の筋肉 お腹の筋肉　よう方形筋 疲労硬直することにより、骨盤が歪み、腰痛の原因に！ 簡単なストレッチをご紹介します。 ①床に座って、右ひざを曲げて、　正面を見ながら、　かかとを身体に...