腰関係

腰痛と骨盤のバランスの関係～腸腰筋 腰痛を解消することに効果的な食材は？ 『バナナ』はマグネシウムとカリウムが他の果物よりも多く含まれています。マグネシウムは骨を形成する上で重要な栄養素で、硬くなった筋肉を柔らかくする...

腰痛の原因は太もも裏の筋肉に～ハムストリングス 太もも裏の筋肉　ハムストリングス 疲労して硬直すると、腰の仙骨の歪みを引き起こし、腰痛の原因となります。 早めのケアが大切な部位です。 ①床に仰向けに...

腰痛の原因とお腹の筋肉 お腹の筋肉　よう方形筋 疲労硬直することにより、骨盤が歪み、腰痛の原因に！ 簡単なストレッチをご紹介します。 ①床に座って、右ひざを曲げて、　正面を見ながら、　かかとを身体に...

腰痛の原因とお腹の筋肉～腹斜筋 お腹の筋肉、腹斜筋（ふくしゃきん） 腹斜筋ケアで体幹強化と呼吸改善を！ 腹斜筋は、お腹の横、つまり脇腹部分にある重要な筋肉です。この筋肉は「外腹斜筋」と「内腹斜筋」に分かれており、...

腰痛、ひざ痛の原因は太ももの筋肉に ひざの退行性により、痛みの出る 変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう） 原因の多くは、慢性的な運動不足に伴う太ももの大たい四頭筋の筋委縮によるものです。 また、日常生活...