健康情報

年齢を重ねると、疲れやすさや体の不調を感じることが増えていませんか？「呼吸が浅く、深く息を吸えない」「胸が開かず苦しい」といったお悩みは、加齢だけが原因ではありません。 呼吸の浅さと胸の筋肉の関係 胸の中央にある「胸骨...

体力を維持したい方へ-筋肉を守るために大切なこと 寝たきり状態になると、最初に失われやすいのが手足の筋肉です。1週間の安静で10〜15％、3週間以上になると筋肉の半分が減少してしまうこともあります。 例えば、10kgの...

自律神経を整えるポイントと筋膜リリースの有効性 年齢を重ねるにつれて、季節の変わり目に体調を崩しやすくなったと感じることはありませんか？その主な原因は、自律神経の乱れによる体温調節障害かもしれません。 自律神経は、体温...

シニア世代のための健康維持法：スクワットと筋膜リリースの組み合わせ 年齢を重ねるとともに、筋肉量の減少は避けられません。この筋肉減少は、柔軟性の低下や代謝の鈍化など、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。しかし、そんな...

「ゆらぎ肌」とは、皮膚のバリア機能が一時的に低下し、不安定になった状態を指します。この状態は、一時的なものであり、慢性的な「敏感肌」とは異なります。 ゆらぎ肌は、肌質に関係なく誰にでも起こりうるものです。特に、次のような特徴...