健康情報

「なんだか息苦しいな」「深呼吸がしにくい…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 年齢とともに肺の働きは少しずつ低下すると言われていますが、呼吸が浅くなる原因はそれだけではありません。むしろ、多くの人にとって大きな要因は、...

日々の生活の中で、夕方になると脚がだるく感じたり、靴がきつくなることはありませんか？それは、体にたまった余分な水分や老廃物がうまく巡らず、脚にとどまる「むくみ」という状態かもしれません。 身体は言葉を持たずとも、静かに自分の...

こらえた涙。飲み込んだ言葉。押し込めた不安―― それらは、気づかぬうちにそっと体に積もり、筋肉を静かにこわばらせていきます。 そしてある日、「痛み」となって姿を現すこともあるのです。 たとえば、こんなサインが出て...

毎日忙しく過ごしていると、自分でも気づかないうちに感情をグッと押さえ込んでしまうことってありませんか？ たとえば、「本当はつらいけど我慢しちゃう」「悲しいのに、何も感じないフリをする」そんな小さな我慢が、積もり積もってストレ...

疲労回復に必要なのは「アクティブレスト」 「特別な運動をしたわけでもないのに、なんだか毎日ずっと疲れている」そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、日常の何気ない動作でも、体には確実に負担がかかって...