健康情報

指先を使う時間、どのくらいありますか？ パソコンでキーボードを打つ。スマホで文字を入力する。料理や手芸、日常のちょっとした動作。 私たちは気づかないうちに、一日の大半を「指先」を使って過ごしています。そ...

～心地よく動ける身体づくりのために～ 日々の生活の中で、気づかないうちに肩や首、背中がこわばっていませんか？パソコン作業やスマートフォンを長時間使っていると、肩甲骨周りの筋肉が十分に動かされず、硬くなりやすくなります。さらに...

「しっかり寝たはずなのに、朝起きても疲れが残っている」「体が重だるくてスッキリしない」 そんな経験はありませんか？その原因のひとつに 新陳代謝の低下 が関係していると言われています。 疲れやだるさの原因は代謝の...

「なんだか息苦しいな」「深呼吸がしにくい…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 年齢とともに肺の働きは少しずつ低下すると言われていますが、呼吸が浅くなる原因はそれだけではありません。むしろ、多くの人にとって大きな要因は、...

日々の生活の中で、夕方になると脚がだるく感じたり、靴がきつくなることはありませんか？それは、体にたまった余分な水分や老廃物がうまく巡らず、脚にとどまる「むくみ」という状態かもしれません。 身体は言葉を持たずとも、静かに自分の...