健康情報 ただ過ごすだけで疲れる?疲労回復に必要なのは「アクティブレスト」 疲労回復に必要なのは「アクティブレスト」 「特別な運動をしたわけでもないのに、なんだか毎日ずっと疲れている」そんな風に感じたことはありませんか? 実は、日常の何気ない動作でも、体には確実に負担がかかって... 2025.04.19 健康情報
健康情報 疲れが抜けないのは〇〇のせい!? 今日からできる5つの改善法 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」「なんとなく体が重だるい…」そんな悩みを抱えていませんか? 実は、その疲れの原因は意外なところにあるかもしれません。今回は、疲れが抜けない5つの理由と、今日から実践できる改善法をご紹... 2025.03.16 健康情報
健康情報 「呼吸が浅いと疲れやすい?胸を開いて深い呼吸を取り戻そう」 年齢を重ねると、疲れやすさや体の不調を感じることが増えていませんか?「呼吸が浅く、深く息を吸えない」「胸が開かず苦しい」といったお悩みは、加齢だけが原因ではありません。 呼吸の浅さと胸の筋肉の関係 胸の中央にある「胸骨... 2025.03.04 健康情報
健康情報 体力を維持したい方へ – 筋肉を守るための大切なこと 体力を維持したい方へ-筋肉を守るために大切なこと 寝たきり状態になると、最初に失われやすいのが手足の筋肉です。1週間の安静で10〜15%、3週間以上になると筋肉の半分が減少してしまうこともあります。 例えば、10kgの... 2025.01.04 健康情報
健康情報 シニア世代の皆さんが、季節の変わり目を乗り越えるために:自律神経を整えるポイントと筋膜リリースの有効性 自律神経を整えるポイントと筋膜リリースの有効性 年齢を重ねるにつれて、季節の変わり目に体調を崩しやすくなったと感じることはありませんか?その主な原因は、自律神経の乱れによる体温調節障害かもしれません。 自律神経は、体温... 2024.12.09 健康情報