健康情報

シニア世代のための健康維持法：スクワットと筋膜リリースの組み合わせ 年齢を重ねるとともに、筋肉量の減少は避けられません。この筋肉減少は、柔軟性の低下や代謝の鈍化など、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。しかし、そんな...

「ゆらぎ肌」とは、皮膚のバリア機能が一時的に低下し、不安定になった状態を指します。この状態は、一時的なものであり、慢性的な「敏感肌」とは異なります。 ゆらぎ肌は、肌質に関係なく誰にでも起こりうるものです。特に、次のような特徴...

免疫力をUPさせるために欠かせないビタミンDは、カテリジンというたんぱく質の生成を促し、ウイルスを抑制する作用があります。 また、皮膚のバリア機能を高めるB-ディフェンシンを体内に生産し、免疫システムを強化します。さらに、セ...

手首の気になる痛みの解消方法 手首の痛みは、長時間同じポジションでの作業やスマートフォンの操作など、手首に過度の負担がかかることで生じることがあります。このような状況では、手首や手の関節が疲労し、痛みが生じる可能性があります...

転倒予防にバランス感覚が大切 中年以降になると、足元の不安定な場所に行くことを躊躇される方は多いのではないでしょうか。 この不安の原因の一つは、中年以降になると運動機能が全般的に低下することに起因していると考えられます。 ...