肩関係 巻き肩と肩こりを解消! 背中の僧帽筋ケアが大切な理由 巻き肩とは?巻き肩とは、肩甲骨が前に出て、腕が内側に巻き込まれた状態のことです。これが猫背と同じだと思われがちですが、実は違います。猫背ではなくても、巻き肩になっている方は意外と多いです。 巻き肩と肩こりの関係巻き肩... 2025.04.01 肩関係
健康情報 疲れが抜けないのは〇〇のせい!? 今日からできる5つの改善法 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」「なんとなく体が重だるい…」そんな悩みを抱えていませんか? 実は、その疲れの原因は意外なところにあるかもしれません。今回は、疲れが抜けない5つの理由と、今日から実践できる改善法をご紹... 2025.03.16 健康情報
健康情報 「呼吸が浅いと疲れやすい?胸を開いて深い呼吸を取り戻そう」 年齢を重ねると、疲れやすさや体の不調を感じることが増えていませんか?「呼吸が浅く、深く息を吸えない」「胸が開かず苦しい」といったお悩みは、加齢だけが原因ではありません。 呼吸の浅さと胸の筋肉の関係 胸の中央にある「胸骨... 2025.03.04 健康情報
未分類 大腿筋膜張筋とひざの健康 ひざの外側に痛みを感じることはありませんか?その原因の一つに「大腿筋膜張筋」の硬さが関係しているかもしれません。特にO脚やランニングをしている方は注意が必要です。 O脚と大腿筋膜張筋の関係 O脚(変形性ひざ関節症の内反... 2025.03.01 未分類
腰関係 無理をせず腰痛改善! 体の声に耳を傾けることが第一歩 最近、腰痛に悩む方が増えています。特にデスクワークをしていると、長時間座り続けることで腰に負担がかかり、痛みを感じることが多いようです。 「周りのみんなは平気そうなのに、自分だけが腰痛に悩んでいる…」そんなふうに感じたことは... 2025.02.17 腰関係