健康情報 前腕の疲れが肩こりの原因に？ 楽しみたいときに、心地よく動ける身体づくりのために
指先を使う時間、どのくらいありますか？
パソコンでキーボードを打つ。スマホで文字を入力する。料理や手芸、日常のちょっとした動作。
私たちは気づかないうちに、一日の大半を「指先」を使って過ごしています。そ...
健康情報 
健康情報 肩こり・首コリに良く効いて、自分らしく動ける心地よい身体に
～心地よく動ける身体づくりのために～
日々の生活の中で、気づかないうちに肩や首、背中がこわばっていませんか？パソコン作業やスマートフォンを長時間使っていると、肩甲骨周りの筋肉が十分に動かされず、硬くなりやすくなります。さらに...
肩関係 首の疲れ、そのままにしていませんか？～肩こりの原因にも⁉
スマホやパソコンを見る時間が長くなっていませんか？気づけば首が前に突き出て、肩が重い、頭がぼんやりする…。そんな症状に心当たりはありませんか？
それ、もしかすると「スマホ首（ストレートネック）」が原因かもしれません。今回は、...
未分類 座りっぱなしで固まりやすい「腸腰筋」――腰痛回復のカギはここに
長時間のデスクワークやスマホ操作。気づかないうちに「股関節が硬い」「腰が重い」と感じていませんか？
その原因のひとつが、**腸腰筋（ちょうようきん）**です。あまり聞き慣れない名前ですが、この筋肉は上半身と下半身をつなぐ重要...
未分類 下腹引き締めと腰痛予防におすすめ！誰でもできるやさしい腹筋エクササイズ
「腹筋」と聞くと、どうしても「きつい」「続かない」というイメージがありませんか？でも実は、激しい動きや大きな負荷をかけなくても、お腹まわりを整えて腰痛を防ぐことはできます。
今回は、運動が苦手な方でも無理なく始められる、下腹...