—思わぬトラブルでも、身体はまた軽く動けるようになります— 「さあ動こう」「もうひと頑張りしよう」そんな日常のちょっとした瞬間に、膝が“グキッ”と痛んで動かなくなることがあります。 気持ちは前向きなのに、身体がついてこ...

お尻が硬くなる原因とは？ 私たちの筋肉は、動かさないことで硬くなる性質を持っています。特に長時間同じ姿勢でいると、筋肉はその緊張状態を維持しやすくなり、その姿勢に“慣れてしまう”ことがあります。 お尻が硬くなる原因も基...

一日の終わりに、「背中が重い」「こわばっている」と感じることはありませんか？長時間のデスクワークやスマートフォンの操作などで前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉は縮こまり、硬くなりやすくなります。その結果、肩こりや腰の重だるさを感じ...

「少し歩いただけで疲れる」「腰や肩が重い」「体が冷えやすい」「食べ過ぎていないのに体重が増える」そんな変化を感じていませんか？ これらは、加齢による“代謝の低下”が関係していることがあります。ですが、年齢のせいとあきらめる必...