腰関係 お尻が硬くなる原因と腰痛の関係、 効果的なストレッチ
お尻が硬くなる原因とは？
私たちの筋肉は、動かさないことで硬くなる性質を持っています。特に長時間同じ姿勢でいると、筋肉はその緊張状態を維持しやすくなり、その姿勢に“慣れてしまう”ことがあります。
お尻が硬くなる原因も基...
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腰関係 【背中の重さをリセット！一日の終わりにおすすめのストレッチ】
一日の終わりに、「背中が重い」「こわばっている」と感じることはありませんか？長時間のデスクワークやスマートフォンの操作などで前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉は縮こまり、硬くなりやすくなります。その結果、肩こりや腰の重だるさを感じ...
腰関係 【腰や、肩が重い方へ。代謝を整えて、軽やかに動ける体へ】
「少し歩いただけで疲れる」「腰や肩が重い」「体が冷えやすい」「食べ過ぎていないのに体重が増える」そんな変化を感じていませんか？
これらは、加齢による“代謝の低下”が関係していることがあります。ですが、年齢のせいとあきらめる必...
健康情報 前腕の疲れが肩こりの原因に？ 楽しみたいときに、心地よく動ける身体づくりのために
指先を使う時間、どのくらいありますか？
パソコンでキーボードを打つ。スマホで文字を入力する。料理や手芸、日常のちょっとした動作。
私たちは気づかないうちに、一日の大半を「指先」を使って過ごしています。そ...
健康情報 肩こり・首コリに良く効いて、自分らしく動ける心地よい身体に
～心地よく動ける身体づくりのために～
日々の生活の中で、気づかないうちに肩や首、背中がこわばっていませんか？パソコン作業やスマートフォンを長時間使っていると、肩甲骨周りの筋肉が十分に動かされず、硬くなりやすくなります。さらに...