肩こりの解消に肩甲挙筋のケアが大切な訳 肩こりが慢性化することで、首や肩だけでなく、頭痛やめまい、吐き気、さらには集中力の低下など、日常生活に大きな影響を与えることがあります。その一因として挙げられるのが「肩甲挙筋」という首...

ももの裏には、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋から成るハムストリングスがあります。これらの筋肉は、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。特に、太ももが固定されているときに骨盤を後傾させる作用があり、この部分が硬くなると腰...

へんぺい足の症状とひざ痛の関係 足裏のアーチは、身体全体のバランスを保つ上で非常に重要な役割を果たしています。このアーチが崩れると、様々な症状や問題が発生することがあります。特に、へんぺい足と呼ばれる状態では、以下のような影...

三角筋のケアで肩こりしらずの毎日を 三角筋は肩を帽子のように覆っている大切な筋肉です。日常のさまざまな動作で頻繁に使われるため、知らず知らずのうちに疲労が蓄積しがちです。パソコンやスマートフォンの操作、料理、運転、歯磨きなど...

日頃、歩く際などのゆっくりとした動きでは、小指側に力が入りがちで、その結果、太ももの外側の筋肉が使われます。一方で、走ったり速い動きをする際は親指に力が入り、太ももの内側の筋肉が使われます。このような使い分けがあるため、太ももの内側を意識...