未分類 手首の硬さが肩こりの原因に？！
手首の硬さが肩こりの原因に？！
肩こりに悩まされている方は多いですが、実は肩以外の部位に原因が隠れていることをご存じですか？その一つが「手首の硬さ」。手首から肩、首にかけては筋膜という膜が繋がっており、手首周りの緊張が肩こり...
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頭痛 片頭痛が広がる原因と対策：簡単ストレッチで予防しよう
片頭痛は、時に首の後ろや肩まで痛みが広がることがあります。
このような症状が現れる背景には、頭を支える首や肩の筋肉の緊張が関係しています。特に、後頸部（こうけいぶ：首の後ろ側）の筋肉がこわばることで、痛みが拡大しやすくなるの...
ひざ関係 ひざの健康を守るために、太ももの筋肉のケアを
ひざの健康を守るために、太ももの筋肉のケアを
ひざの痛み、気になっていませんか？
ひざは、体を支える大切な部分です。年齢を重ねると、軟骨や靱帯が弱くなり、ひざに痛みを感じる方も増えてきますが、実はその原因の一つに「膝小...
健康情報 体力を維持したい方へ – 筋肉を守るための大切なこと
体力を維持したい方へ-筋肉を守るために大切なこと
寝たきり状態になると、最初に失われやすいのが手足の筋肉です。1週間の安静で10〜15％、3週間以上になると筋肉の半分が減少してしまうこともあります。
例えば、10kgの...
肩関係 肩こりの正体は三角筋？腕の重さを支える筋肉の重要性
腕の重さを支える筋肉が、肩こりの原因に
肩こりの原因は、実は三角筋にあるかもしれません。
三角筋は、背中の肩甲骨から始まり、腕の上腕骨につながっています。この筋肉の主な役割は、腕の上げ下げを支えること。普段、腕の重さを...