変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）は、膝の退行性変化による痛みが特徴的な疾患です。この痛みの主な原因は、慢性的な運動不足による太ももの大腿四頭筋の筋委縮です。以下のような悪循環が起こりがちです： 歩くと膝が痛...

が足炎は、ひざの内側に痛みを引き起こす状態であり、その原因は太もも裏のハムストリングスの一部である半けんよう筋にあります。 この筋肉はお尻の坐骨結節からひざの内側につながっており、走るなどの動作が多い方は特に、この半けんよう...

群発頭痛と片頭痛の特徴と改善策：筋膜リリースの有効性 頭痛に悩む方々の中でも、特に辛いのが群発頭痛と片頭痛です。それぞれの特徴と、筋膜リリースの有効性を解説します。 【群発頭痛の特徴】 群発頭痛は、緊張型頭痛や片...

筋膜リリースが効く！緊張型頭痛の原因と対策を徹底解説 緊張型頭痛は、頭痛の約7割を占め、中高年に多いタイプの頭痛です。デスクワークやストレスなどが原因で、長時間同じ姿勢を続けることで首や肩、背中の筋肉が緊張し、血流が悪くなる...

お尻の筋肉を緩めて股関節を柔らかく！ストレッチで健康を取り戻そう 股関節周辺には、多くの筋肉が集まっています。その中でも、最も大きな筋肉がお尻の筋肉です。お尻の筋肉には、大小さまざまな筋肉が存在し、これらが疲労して硬くなると...