肩こり、頭痛の原因を解消 上部僧帽筋（じょうぶそうぼうきん） 背中にあって、首と頭についているため、疲労すると肩こり、緊張性の頭痛の原因に。 早めのケアが大切です。 ①背中を伸ばした状態で、...

肩・首コリの原因解消～中部・下部僧帽筋 中部・下部僧帽筋（そうぼうきん） 頭、肩甲骨、肩、腕の重さ　を支えているのが僧帽筋です。 疲労することで、慢性の肩こりや、首のコリの原因に。 ①イスに座り、肘...

肩こり、頭痛の原因は首回り～胸鎖乳突筋 肩甲きょ筋（けんこうきょきん） 首の頸部と背中の肩甲骨をつなぎ、疲労硬直すると、肩こりや頭痛の原因に。 ①背筋を伸ばした状態で後頭部に左手を置きます。　右腕...

肩こりの原因は上腕から 上腕二とう筋 日常生活でパソコンの操作、荷物の上げ下げ、 家事など腕を酷使することで上腕二とう筋は疲労してきます。 この筋肉の疲労は、肩の痛みや猫背の原因に。 簡単にケアをして...

五十肩の原因と背中の筋肉の関係～棘上筋 棘上筋　（きょくじょうきん） 背中のけんこう骨の上にある筋肉です。 疲労して硬直すると　いわゆる四十肩、五十肩　と言われる辛い、肩の痛みの原因に。 簡単なストレッチを...