腰痛の原因は太もも裏の筋肉に～ハムストリングス 太もも裏の筋肉　ハムストリングス 疲労して硬直すると、腰の仙骨の歪みを引き起こし、腰痛の原因となります。 早めのケアが大切な部位です。 ①床に仰向けに...

腰痛の原因とお腹の筋肉 お腹の筋肉　よう方形筋 疲労硬直することにより、骨盤が歪み、腰痛の原因に！ 簡単なストレッチをご紹介します。 ①床に座って、右ひざを曲げて、　正面を見ながら、　かかとを身体に...

腰痛の原因とお腹の筋肉～腹斜筋 お腹の筋肉、腹斜筋（ふくしゃきん） 腹斜筋ケアで体幹強化と呼吸改善を！ 腹斜筋は、お腹の横、つまり脇腹部分にある重要な筋肉です。この筋肉は「外腹斜筋」と「内腹斜筋」に分かれており、...

腰痛、ひざ痛の原因は太ももの筋肉に ひざの退行性により、痛みの出る 変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう） 原因の多くは、慢性的な運動不足に伴う太ももの大たい四頭筋の筋委縮によるものです。 また、日常生活...

腰痛とお腹の筋肉～腹直筋 腹直筋（ふくちょくきん） お腹の筋肉が、疲労硬直することにより、腰痛、猫背、腹部の痛みの原因に！　 心あたりのある方におすすめのストレッチです。 ...