肩こりの本当の原因は？ 棘上筋の硬直が引き起こす痛みと対処法 肩こりや腕のダルさを感じる方々の多くが、その原因を肩周りの筋肉に求めがちです。しかし、実際には肩こりの主要な原因の一つは、棘上筋と呼ばれる肩甲骨上の筋肉の硬直にあ...

加齢とともに、筋肉の減少や運動不足によって、ふくらはぎの筋力が低下し、膝のバランスが崩れて膝痛の原因となることがあります。 加齢による筋肉の減少や運動不足によって、ふくらはぎの筋力が低下すると、膝への負担が増え、膝痛のリスク...

後頭下筋（こうとうかきん）は、肩こりや頭痛の原因として知られています。この筋肉の疲労や硬直は、肩から頭皮、顔まで筋肉の緊張を引き起こし、自律神経の乱れや不眠の原因にもなります。 特にデスクワークなどで目の疲れが蓄積すると、後...

大腿筋膜張筋という筋肉は、一般的にはあまり注目されない部位かもしれませんが、実は骨盤や膝の安定化に重要な役割を果たしています。特に膝にとっては、外側側副靭帯としても機能し、その調子が悪くなると膝の不調の原因にもなりかねません。 ...