肩関係 後ろ姿に自信ありますか？腰痛、肩こり予防にも、背中の広背筋をケア！
猫背や背中のたるみが気になる方へ
鏡で正面から見ると大丈夫でも、ふとしたときに映る「後ろ姿」にドキッとしたことはありませんか？
猫背や背中のたるみがあると、実年齢よりもふけて見えがちです。特に40代以降になると、運動不...
肩関係 
腰関係 【腰痛、なんとなく不調…その原因、“膝裏の硬さ”にあるかもしれません】
「最近、なんだか足が重い」「姿勢が崩れやすい」「体が思うように動かない」そんな“ちょっとした不調”を感じている方はいませんか？
実はその不調、膝の裏側が硬くなっていることが関係しているかもしれません。
膝裏が硬...
健康情報 その「痛み」は、心と体からの小さなSOSかもしれません。
こらえた涙。飲み込んだ言葉。押し込めた不安――
それらは、気づかぬうちにそっと体に積もり、筋肉を静かにこわばらせていきます。
そしてある日、「痛み」となって姿を現すこともあるのです。
たとえば、こんなサインが出て...
未分類 前もものストレッチで姿勢も脚ラインも整う？ 腰痛予防にも！ その理由とやり方
なんだか最近、腰が反っている気がする…太ももがパンパンに張って、脚が太く見える…そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、「前ももの筋肉（大腿四頭筋）」が硬くなっているのが原因かもしれません。
前ももの筋肉ってど...
健康情報 「なんだか疲れやすい…」 その原因、感情の押し込みかもしれません
毎日忙しく過ごしていると、自分でも気づかないうちに感情をグッと押さえ込んでしまうことってありませんか？
たとえば、「本当はつらいけど我慢しちゃう」「悲しいのに、何も感じないフリをする」そんな小さな我慢が、積もり積もってストレ...