背中の疲労が肩こり、腰痛、上腕、前腕の腕の疲れ、痛み等の原因に
広背筋は背中の体幹と上腕をつないでいます。腕を後方へ引く動作で縮小します。
高い所から物を取る動作時に役立つ筋肉です。
広背筋が疲労して収縮すると、肩を巻き込みやすい姿勢となって猫背の原因となり、強いては肩こりの原因となります。
このまま放置すると肩甲骨の下の部位から上腕～前腕の痛み、さらに指先まで痛みが及ぶこともあります。
また、この筋肉は、腰の骨盤から背中に大きく付着していますので疲労が腰痛の原因ともなります。
【緩めるストレッチ】
目線は、前を見て、 息をゆっくり鼻から息を吸って、ゆっくりと口から、「ふうーっ」 と吐きながら左手で右ひじをつかみ、左方向へ身体が気持ちの良～い、伸びを感じる範囲で引きます。
右側の体側（たいそく）が伸びていることを感じます。
その感覚で１０秒ほどキープを。
左右行いましょう！
