肩こり、頭痛の原因は首回り～胸鎖乳突筋
肩甲きょ筋（けんこうきょきん）
首の頸部と背中の肩甲骨をつなぎ、疲労硬直すると、肩こりや頭痛の原因に。
①背筋を伸ばした状態で後頭部に左手を置きます。 右腕は脇腹の高さで後ろにまわします。
右腕の甲は背中につけます。
②首を左斜め下に向けながら、左腕の重さで 気持ちの良い伸びを感じる範囲で、 10秒キープします。 左右行いましょう。
肩甲きょ筋は、腕の重さも支え、さらに背中の肩甲骨を引き上げる役割もします。
パソコンのデスクワーク、庭の草取りなど、日常で腕を良く使う事が多いと、肩コリを招きやすい事につながっています。
首の頸椎（けいつい）にもつながっているため、疲労硬直が首にも伝わり、首もコリ固まることで、頭痛の原因にも。
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