2023-10

太もも裏側の筋肉をケアして腰痛解消 ハムストリングスは、太ももの裏、骨盤の座骨からひざにかけて延びている筋肉です。 股関節を曲げるような動き、脚を後ろに引くときに働きます。 脚の後ろにある筋肉ですので、これが疲労...

太ももの筋肉を緩めて、反り腰、腰痛解消 太ももの筋肉、大腿四頭筋（だいたいしとうきん） 中間広筋、外側広筋、内側広筋、大腿直近から成っています。 その中で最も長い大腿直近は骨盤からひざの下に繋がっている筋肉です。...

反り腰の原因を解消して腰痛も改善～腸腰筋 腸腰筋は、大腰筋、小腰筋、腸骨筋の３つの筋肉からなっています。 腰椎や骨盤から股関節の内側を通って太ももの大腿骨へつながっています。 脚を前方に振り上げたり、脚が上がった...