こらえた涙。
飲み込んだ言葉。
押し込めた不安――
それらは、気づかぬうちにそっと体に積もり、
筋肉を静かにこわばらせていきます。
そしてある日、
「痛み」となって姿を現すこともあるのです。
たとえば、こんなサインが出ていませんか？
- 呼吸が浅くなっている
- ふっと力を抜くことができない
- 朝、目が覚めても疲れが取れない
それは、心と体、両方からの小さなSOSかもしれません。
そんなときは、深くゆっくりと呼吸してみてください。
あたたかな陽だまりの中で、目を閉じてみましょう。
力を抜くことは、
あなた自身を守るための、大切なやさしさです。
心が固くなったときは、
自然の中へ足を運んでみてください。
木々のざわめき、
土のぬくもり、
遠くで響く鳥の声――
自然は、そっと、あなたをほどいてくれます。
ただ、そこにいるだけでいいのです。
