腰痛の原因は、背中の硬さに有り
せきちゅう起立筋（きりつきん）
背骨の外側に左右対になって存在している筋肉です。
この筋肉の疲労硬直は、背骨の可動域も制限して背骨の硬さ～背中の硬さに。
東洋医学でも背部の硬さは、免疫力低下を引き起こしたり、背骨を通っている交感神経等にも影響し、心身のストレスにつながります。
簡単な体操で、背中を柔軟にできます。
③ ← ② ← ①
①よつんばいになります。 手は肩幅、足は腰幅で床と垂直に。
②息を吐きながら背骨を高く押し上げます。 背中を丸めて両腕の中へ頭を入れ、 あごを引いて、お腹を背中の方へ引きあげます。
③息を吸いながら、お腹を床に着けるつもりで 背中を反らせ、あごを天井に上げます。 ②と③を繰り返し５回ほどゆっくり行います。
デスクワークやスマーとフォンの操作等、日常生活で頭が前に垂れる姿勢を取ることは、
現代の人には欠かせない動作ともいえます。それを支えるため首の筋肉が疲労硬直します。
首の筋肉は、背中のせきちゅう起立筋を通じて腰までつながっていますので、背中の痛み～腰の痛みへとつながり不調を波及させます。
そうなる前に早めのケアが大切です。
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