肩こりの原因を解消して、呼吸も楽に～斜角筋
斜角筋（しゃかくきん）
この筋肉の疲労硬直は、肩こりの原因及びスムーズな呼吸の妨げに。
①左腕を頭の後ろから回して
右の側頭部におきます。
首を左に倒して、さらに天上を
見上げるように顔を上げます。
腕の重さで、首すじがストレッチ
される感覚で5〜10秒キープ。
左右交互に行いましょう。
首から胸部、肋骨にかけて延びる筋肉です。
首のカーブに合わない枕の使用やバッグを片方の肩にかけるクセの有る方、
斜角筋の疲労硬直で、片方の肩を引き上げたままに近い状態となり、
胸郭が呼吸に連動して横に広がることの妨げになります。
背中や肩こりの原因にも。
日頃から意識してケアすることで、呼吸が深く、スムーズになれば、
細胞レベルで活性化し、自律神経も整い気持ちもリラックスしてきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
