五十肩の原因は背中の筋肉に～棘下筋
棘下筋 （きょくかきん）
背中のけんこう骨の下にある筋肉です。
疲労して硬直すると
四十肩、五十肩 と言われる、嫌な肩の痛みの原因に。
簡単なストレッチをご紹介します。
①背筋を伸ばして、前を見て真っすぐに立ちます。
②右手の甲を右わき腹に当てます。
『ふ～っと』息をゆっくり吐きながら
右肩の力を抜き、左手で右ひじを前に気持ち良さを
感じながら～引いて １０秒ほどキープ！
肘を動かす際に、肩が動かないことがポイントです。
左右行いましょう。
棘下筋が疲労硬直する意外な疲労原因は、小指。
日常生活でパソコン等、手の働きは欠かせません。
小指の筋肉は意外によく使われ、疲労すると
その疲れは、小指～棘下筋へ伝わり、
肩のスムーズな動作に必要な筋肉の連動を妨げます。
これが派生して肩のコリ、痛み、首の抜けない疲れの原因となります。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
