ひざ関係

日頃、歩く際などのゆっくりとした動きでは、小指側に力が入りがちで、その結果、太ももの外側の筋肉が使われます。一方で、走ったり速い動きをする際は親指に力が入り、太ももの内側の筋肉が使われます。このような使い分けがあるため、太ももの内側を意識...

変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）は、膝の退行性変化による痛みが特徴的な疾患です。この痛みの主な原因は、慢性的な運動不足による太ももの大腿四頭筋の筋委縮です。以下のような悪循環が起こりがちです： 歩くと膝が痛...

が足炎は、ひざの内側に痛みを引き起こす状態であり、その原因は太もも裏のハムストリングスの一部である半けんよう筋にあります。 この筋肉はお尻の坐骨結節からひざの内側につながっており、走るなどの動作が多い方は特に、この半けんよう...

加齢とともに、筋肉の減少や運動不足によって、ふくらはぎの筋力が低下し、膝のバランスが崩れて膝痛の原因となることがあります。 加齢による筋肉の減少や運動不足によって、ふくらはぎの筋力が低下すると、膝への負担が増え、膝痛のリスク...

大腿筋膜張筋という筋肉は、一般的にはあまり注目されない部位かもしれませんが、実は骨盤や膝の安定化に重要な役割を果たしています。特に膝にとっては、外側側副靭帯としても機能し、その調子が悪くなると膝の不調の原因にもなりかねません。 ...