腰関係

腰痛の原因は、背中の硬さに有り せきちゅう起立筋（きりつきん） 背骨の外側に左右対になって存在している筋肉です。 この筋肉の疲労硬直は、背骨の可動域も制限して背骨の硬さ～背中の硬さに。 東洋医学でも背部の硬...

腰痛と骨盤のバランスの関係～腸腰筋 腰痛を解消することに効果的な食材は？ 『バナナ』はマグネシウムとカリウムが他の果物よりも多く含まれています。マグネシウムは骨を形成する上で重要な栄養素で、硬くなった筋肉を柔らかくする...

腰痛の原因は太もも裏の筋肉に～ハムストリングス 太もも裏の筋肉　ハムストリングス 疲労して硬直すると、腰の仙骨の歪みを引き起こし、腰痛の原因となります。 早めのケアが大切な部位です。 ①床に仰向けに...

腰痛の原因とお腹の筋肉 お腹の筋肉　よう方形筋 疲労硬直することにより、骨盤が歪み、腰痛の原因に！ 簡単なストレッチをご紹介します。 ①床に座って、右ひざを曲げて、　正面を見ながら、　かかとを身体に...

腰痛の原因とお腹の筋肉～腹斜筋 お腹の筋肉、腹斜筋（ふくしゃきん） 腹斜筋ケアで体幹強化と呼吸改善を！ 腹斜筋は、お腹の横、つまり脇腹部分にある重要な筋肉です。この筋肉は「外腹斜筋」と「内腹斜筋」に分かれており、...