健康情報 ビタミンDと筋膜リリース：免疫力UPのダブル効果
免疫力をUPさせるために欠かせないビタミンDは、カテリジンというたんぱく質の生成を促し、ウイルスを抑制する作用があります。
また、皮膚のバリア機能を高めるB-ディフェンシンを体内に生産し、免疫システムを強化します。さらに、セ...
健康情報 
ひざ関係 脚の疲れとO脚の関係、正しい立ち方で、ひざ痛も解消しましょう！
長時間の立ち仕事で脚が疲れることはよくあることですが、その疲れが脚の外側に集中していませんか？実は、この疲れが放置されると、O脚の原因となり、ひざに痛みを引き起こす可能性があります。
脚の外側にある大腿四頭筋の外側広筋や腓骨...
腰関係 股関節の硬さが招く、腰痛解消法！
筋膜リリースで快適な姿勢を手に入れましょう
座っている姿勢、デスクワーク、車の運転の最中など、腰の痛みを感じる方は多いのではないでしょうか。実はその原因、股関節の硬さにあるかもしれません！
日常生活で座った状態が多い場...
頭痛 胸骨、肋骨付近の筋肉のケアが免疫力アップの秘訣！頭痛、肩こり、腰痛にも効果的
免疫力を高めるためには、ゆったりとした深い呼吸で、酸素を取り入れることが必要です。それには胸骨、肋骨付近の筋肉ケアが大切です。
胸骨は胸の真ん中にあり、大胸筋が付着し、心臓や肺といった重要な臓器を守っています。これにより、人...
腰関係 スマートフォン、パソコン操作が背中の痛み、腰痛の原因に、背中の脊柱起立筋の疲労が引き起こす影響とは？
デスクワークやスマートフォンの使用など、現代人にとって欠かせない日常動作。しかし、約5㎏もある頭部が前に垂れ気味になる、これらの行動は脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）という背中の筋肉を疲労させ、身体にさまざまな影響をもたらします...