後頭下筋（こうとうかきん）は、肩こりや頭痛の原因として知られています。この筋肉の疲労や硬直は、肩から頭皮、顔まで筋肉の緊張を引き起こし、自律神経の乱れや不眠の原因にもなります。 特にデスクワークなどで目の疲れが蓄積すると、後...

大腿筋膜張筋という筋肉は、一般的にはあまり注目されない部位かもしれませんが、実は骨盤や膝の安定化に重要な役割を果たしています。特に膝にとっては、外側側副靭帯としても機能し、その調子が悪くなると膝の不調の原因にもなりかねません。 ...

腹斜筋の疲労がもたらす腰痛と浅い呼吸、その解消法 お腹の筋肉である腹斜筋は、腰痛や浅い呼吸の原因になることをご存知でしょうか？腹斜筋が疲れて硬直すると、骨盤に影響を及ぼし、腰痛を引き起こす可能性があります。また、疲れた腹斜筋...

長時間の立ち仕事で脚が疲れることはよくあることですが、その疲れが脚の外側に集中していませんか？実は、この疲れが放置されると、O脚の原因となり、ひざに痛みを引き起こす可能性があります。 脚の外側にある大腿四頭筋の外側広筋や腓骨...