免疫力を高めるためには、ゆったりとした深い呼吸で、酸素を取り入れることが必要です。それには胸骨、肋骨付近の筋肉ケアが大切です。 胸骨は胸の真ん中にあり、大胸筋が付着し、心臓や肺といった重要な臓器を守っています。これにより、人...

デスクワークやスマートフォンの使用など、現代人にとって欠かせない日常動作。しかし、約5㎏もある頭部が前に垂れ気味になる、これらの行動は脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）という背中の筋肉を疲労させ、身体にさまざまな影響をもたらします...

足首の硬さがひざ痛の原因に！？足の柔軟性は健康への鍵です 多くの方は、日常生活で足首の不調を感じずに過ごされているかもしれませんが、実は足首の硬さがひざ痛の原因にもなります。 足首を動かす筋肉に疲れが蓄積されていると、...

小指を動かす筋肉が肩こりの原因に？意外なつながりに驚きます。 肩こりの原因は意外なところにある場合があります。一つとして、小指の動きに関わる筋肉が実は肩こりの原因の一つとして考えられています。 日常生活ではあまり意識されない小...

背中の疲労が肩こり、腰痛、上腕、前腕の腕の疲れ、痛み等の原因に 広背筋は背中の体幹と上腕をつないでいます。腕を後方へ引く動作で縮小します。 高い所から物を取る動作時に役立つ筋肉です。 広背筋が疲労して収縮すると、...