健康情報 素足で大地に立つと体に起こるすごい変化
靴や靴下を脱いで、素足で大地に立つだけで、驚くべき効果があることをご存知ですか？
アーシングと呼ばれるこの行為は、体内の電気をリセットし、様々な健康上の利点が報告されています。
・血圧の正常化、血液のさらさら化...
健康情報 
ひざ関係 ひざ痛の原因を未然にケア～ひこつ筋
ひざ痛の原因を未然にケア～ひこつ筋
ひこつ筋
ひざから下のひ骨についている筋肉です。
疲労することでひざの痛みの原因に。
簡単なストレッチで疲労を回復していきましょう。
①足首を一方のひざに置...
腰関係 お腹周りスッキリで腰痛解消～腹直筋
お腹周りスッキリで腰痛解消～腹直筋
お腹の筋肉 腹直筋（ふくちょくきん）
この筋肉を呼吸と合わせて、鍛えることで お腹回りも引き締まり、さらには、腰痛予防まで！
①背筋を伸ばして座ります。 上体を...
肩関係 手首の疲労が肩こりの原因に
手首の疲労が肩こりの原因に
伸筋支帯(しんきんしたい）
手首の甲側に、指につながる腱を押さえる伸筋支帯（手首ピンク色の部位）があります。
疲労することで肩こりの原因になります。
簡単にケアをして行きましょう...
肩関係 肩こり、頭痛の原因を解消～上部僧帽筋
肩こり、頭痛の原因を解消
上部僧帽筋（じょうぶそうぼうきん）
背中にあって、首と頭についているため、疲労すると肩こり、緊張性の頭痛の原因に。
早めのケアが大切です。
①背中を伸ばした状態で、...