健康情報 腸の健康が鍵！食べ物で免疫力UP＆幸福度アップ！
腸の免疫細胞の活性化！
腸内環境を整えることは、健康的な生活を送るために不可欠です。なぜなら、人の免疫細胞の約6〜7割が腸に集まっており、腸内の状態が免疫力に直結するからです。
腸内環境を整える食品を摂取することで、腸の免疫...
健康情報 
健康情報 素足で大地に立つと体に起こるすごい変化
靴や靴下を脱いで、素足で大地に立つだけで、驚くべき効果があることをご存知ですか？
アーシングと呼ばれるこの行為は、体内の電気をリセットし、様々な健康上の利点が報告されています。
・血圧の正常化、血液のさらさら化...
ひざ関係 ひざ痛の原因を未然にケア～ひこつ筋
ひざ痛の原因を未然にケア～ひこつ筋
ひこつ筋
ひざから下のひ骨についている筋肉です。
疲労することでひざの痛みの原因に。
簡単なストレッチで疲労を回復していきましょう。
①足首を一方のひざに置...
腰関係 お腹周りスッキリで腰痛解消～腹直筋
お腹周りスッキリで腰痛解消～腹直筋
お腹の筋肉 腹直筋（ふくちょくきん）
この筋肉を呼吸と合わせて、鍛えることで お腹回りも引き締まり、さらには、腰痛予防まで！
①背筋を伸ばして座ります。 上体を...
肩関係 手首の疲労が肩こりの原因に
手首の疲労が肩こりの原因に
伸筋支帯(しんきんしたい）
手首の甲側に、指につながる腱を押さえる伸筋支帯（手首ピンク色の部位）があります。
疲労することで肩こりの原因になります。
簡単にケアをして行きましょう...