腰関係

「腰が重い…」と感じたとき、腰ばかり揉んでいませんか?

日々の生活のなかで、ふとした瞬間に「なんだか腰が重いなぁ」「立ち上がるときに腰がツラい…」と感じること、ありませんか? そんなとき、多くの方は腰そのものを揉んだり、ストレッチしたりして対処しようとしますよね。もちろん、それも...
肩関係

後ろ姿に自信ありますか?腰痛、肩こり予防にも、背中の広背筋をケア!

猫背や背中のたるみが気になる方へ 鏡で正面から見ると大丈夫でも、ふとしたときに映る「後ろ姿」にドキッとしたことはありませんか? 猫背や背中のたるみがあると、実年齢よりもふけて見えがちです。特に40代以降になると、運動不...
腰関係

【腰痛、なんとなく不調…その原因、“膝裏の硬さ”にあるかもしれません】

「最近、なんだか足が重い」「姿勢が崩れやすい」「体が思うように動かない」そんな“ちょっとした不調”を感じている方はいませんか? 実はその不調、膝の裏側が硬くなっていることが関係しているかもしれません。 膝裏が硬...
健康情報

その「痛み」は、心と体からの小さなSOSかもしれません。

こらえた涙。飲み込んだ言葉。押し込めた不安―― それらは、気づかぬうちにそっと体に積もり、筋肉を静かにこわばらせていきます。 そしてある日、「痛み」となって姿を現すこともあるのです。 たとえば、こんなサインが出て...
未分類

前もものストレッチで姿勢も脚ラインも整う? 腰痛予防にも!  その理由とやり方

なんだか最近、腰が反っている気がする…太ももがパンパンに張って、脚が太く見える…そんなお悩み、ありませんか? 実はそれ、「前ももの筋肉(大腿四頭筋)」が硬くなっているのが原因かもしれません。 前ももの筋肉ってど...
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