健康情報 「なんだか疲れやすい…」 その原因、感情の押し込みかもしれません
毎日忙しく過ごしていると、自分でも気づかないうちに感情をグッと押さえ込んでしまうことってありませんか？
たとえば、「本当はつらいけど我慢しちゃう」「悲しいのに、何も感じないフリをする」そんな小さな我慢が、積もり積もってストレ...
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未分類 その不調、足裏の筋力不足かもしれません
年齢とともに筋力が少しずつ衰えていくのは自然なことです。そのため、いつまでも自分の足で歩くために下半身の筋トレをしている方も多いと思います。ただ、意外と見落としがちなのが「足裏の筋肉」です。
足裏の筋肉の役割とは？
足...
腰関係 その背中の激痛、“ぎっくり背中”かもしれません！
ある日突然、背中に激しい痛みが走り、動けなくなるような経験はありませんか？それは「ぎっくり背中」と呼ばれる状態かもしれません。
正式な医学用語ではありませんが、一般的には「急性筋・筋膜性腰痛」などと表現されることもあり、重い...
腰関係 肋骨が硬いと腰痛の原因に？ 深呼吸でほぐす「バンザイ呼吸ストレッチ」
「最近、呼吸が浅くなった気がする」「腰が疲れやすい」そんな不調、実は“肋骨の動き”が関係しているかもしれません。
今回は、肋骨の役割や腰痛との関係、そして簡単にできるストレッチをご紹介します。
■ 肋骨が硬いと...
健康情報 ただ過ごすだけで疲れる？疲労回復に必要なのは「アクティブレスト」
疲労回復に必要なのは「アクティブレスト」
「特別な運動をしたわけでもないのに、なんだか毎日ずっと疲れている」そんな風に感じたことはありませんか？
実は、日常の何気ない動作でも、体には確実に負担がかかって...