肩こりの原因は上腕から
上腕二とう筋
日常生活でパソコンの操作、荷物の上げ下げ、
家事など腕を酷使することで上腕二とう筋は疲労してきます。
この筋肉の疲労は、肩の痛みや猫背の原因に。
簡単にケアをして行きましょう。
①椅子に腰掛けて、右手を太ももに置きます。 左手の親指と四本の指でで、 右腕の上腕二とう筋を 軽く挟むように握り、骨からはがすような感じで痛みの無い圧でほぐします。
疲労により、筋肉が硬直し筋力も弱まると上腕骨を肩の関節に安定させる力も弱まります。
肩関節の安定性が欠けてくると肩の可動範囲が狭くなり、腕のあげづらさ、痛みにつながります。
また、上腕二とう筋の疲労は、筋膜のつながりで胸の筋肉の収縮につながり、結果、背中の肩甲骨も前に引かれます。
これが猫背の原因となります。
意外なつながりで、様々な症状が引き起こされます。
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