腸の免疫細胞の活性化！
腸内環境を整えることは、健康的な生活を送るために不可欠です。なぜなら、人の免疫細胞の約6〜7割が腸に集まっており、腸内の状態が免疫力に直結するからです。
腸内環境を整える食品を摂取することで、腸の免疫細胞が活性化し、免疫力が向上します。
また、幸福な気持ちを感じる際に重要な役割を果たすセロトニンも、腸で作られます。腸内環境の良さがセロトニンの分泌に影響するため、腸の健康は心の健康にも密接に関連しています。
腸内環境を整えるためには、発酵食品を積極的に摂取しましょう。代表的な発酵食品である納豆に含まれるアミノ酸『アルギニン』は免疫力を向上させるだけでなく、体内成長ホルモンの生成・分泌を促進します。他にも、キムチ、ヨーグルト、発酵バター、きのこの栄養成分である『β－グルカン』も免疫力を向上させる効果があります。
日常の食事にこれらの食品を取り入れることで、健康な腸内環境を維持し、免疫力をアップさせ、幸福度も向上させることができます。食べ物を通じて、健康と幸福を手に入れましょう！
