肩関係 三角筋のケアで肩こりしらずの毎日を
三角筋のケアで肩こりしらずの毎日を
三角筋は肩を帽子のように覆っている大切な筋肉です。日常のさまざまな動作で頻繁に使われるため、知らず知らずのうちに疲労が蓄積しがちです。パソコンやスマートフォンの操作、料理、運転、歯磨きなど...
肩関係 
ひざ関係 ひざの健康を守るために！内側筋肉の強化が鍵
日頃、歩く際などのゆっくりとした動きでは、小指側に力が入りがちで、その結果、太ももの外側の筋肉が使われます。一方で、走ったり速い動きをする際は親指に力が入り、太ももの内側の筋肉が使われます。このような使い分けがあるため、太ももの内側を意識...
健康情報 シニア世代のための健康維持法！スクワットと筋膜リリース
シニア世代のための健康維持法：スクワットと筋膜リリースの組み合わせ
年齢を重ねるとともに、筋肉量の減少は避けられません。この筋肉減少は、柔軟性の低下や代謝の鈍化など、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。しかし、そんな...
未分類 肩こり解消には前腕の筋肉を緩めることがカギ！
同じ姿勢が続いたり、頭の上で作業をしたりすると、肩がこってしまいます。
肩こりの原因はさまざまですが、今回注目するのは前腕です！ 前腕は肘から手首までの部分で、この筋肉の硬さが肩こりに密接に関係しています。
なぜ前腕に...
腰関係 腰痛の原因は腸腰筋にあり：緩めて快適な生活を取り戻しましょう！
腰痛の原因は、実は背骨の下から股関節にかけて付いている腸腰筋にあるケースがあります。腸腰筋は、大腰筋、小腰筋、腸骨筋に分かれており、それぞれが腰から股関節にかけて繋がっています。この腸腰筋が疲労して硬くなることで腰痛が引き起こされ...