健康情報 体力を維持したい方へ – 筋肉を守るための大切なこと
体力を維持したい方へ-筋肉を守るために大切なこと
寝たきり状態になると、最初に失われやすいのが手足の筋肉です。1週間の安静で10〜15％、3週間以上になると筋肉の半分が減少してしまうこともあります。
例えば、10kgの...
健康情報 
肩関係 肩こりの正体は三角筋？腕の重さを支える筋肉の重要性
腕の重さを支える筋肉が、肩こりの原因に
肩こりの原因は、実は三角筋にあるかもしれません。
三角筋は、背中の肩甲骨から始まり、腕の上腕骨につながっています。この筋肉の主な役割は、腕の上げ下げを支えること。普段、腕の重さを...
健康情報 シニア世代の皆さんが、季節の変わり目を乗り越えるために：自律神経を整えるポイントと筋膜リリースの有効性
自律神経を整えるポイントと筋膜リリースの有効性
年齢を重ねるにつれて、季節の変わり目に体調を崩しやすくなったと感じることはありませんか？その主な原因は、自律神経の乱れによる体温調節障害かもしれません。
自律神経は、体温...
肩関係 ストレスと肩こりの原因～肩の筋肉の関係～僧帽筋
肩こりの原因と肩の筋肉の関係
僧帽筋は、頭と肩甲骨をつなぐ筋肉です。頭が動く際には、頭と首の重さを支えます。
腕を動かす際は、収縮して背中の肩甲骨を動かします。
スマホ、パソコン操作の際に腕を固定して頭が下の状態...
腰関係 広背筋の緊張と反り腰、腰痛の関係
広背筋の緊張と反り腰、腰痛の関係
広背筋とは？
広背筋は、骨盤や背骨から腕にかけてつながっている、人間の体の中でも特に大きな筋肉です。腕を後ろに引いたり、内側にひねるときに働きます。例えば、姿勢をよくしようと胸を張り、...