肩こりの原因と肩の筋肉の関係 僧帽筋は、頭と肩甲骨をつなぐ筋肉です。頭が動く際には、頭と首の重さを支えます。 腕を動かす際は、収縮して背中の肩甲骨を動かします。 スマホ、パソコン操作の際に腕を固定して頭が下の状態...

広背筋の緊張と反り腰、腰痛の関係 広背筋とは？ 広背筋は、骨盤や背骨から腕にかけてつながっている、人間の体の中でも特に大きな筋肉です。腕を後ろに引いたり、内側にひねるときに働きます。例えば、姿勢をよくしようと胸を張り、...

ひざ痛とふくらはぎの筋肉の関係 ひらめ筋は、脚の健康と快適さにとって非常に重要な役割を果たす筋肉です。長時間立ちっぱなしの作業や日常生活の動作でこの筋肉が疲労すると、様々な足の不調を引き起こすことがあります。ここでは、ひらめ筋の働き...

肩こりの解消に肩甲挙筋のケアが大切な訳 肩こりが慢性化することで、首や肩だけでなく、頭痛やめまい、吐き気、さらには集中力の低下など、日常生活に大きな影響を与えることがあります。その一因として挙げられるのが「肩甲挙筋」という首...

ももの裏には、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋から成るハムストリングスがあります。これらの筋肉は、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。特に、太ももが固定されているときに骨盤を後傾させる作用があり、この部分が硬くなると腰...